Tägliche Lesung von Swami Sivananda

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 Siehe! Du musst immer gewissenhaft und wachsam sein. Sei nicht 
nachsichtig mit deinem Geist (mind; d.Ü.).

Sei regelmäßig in deinen Meditationen. Meditation ist die konzentrierte 
Essenz und Leben jeder sprirituellen sadhanas (sprirituellen Übungen;d.Ü.). 

Meditiere auf die Form Sri Krishnas mit der Flöte in Seiner Hand. 
Konzertriere dich auf Trikuti (den Raum zwischen den Augenbrauen). 
Wiederhole gedanklich - Om Namo Bhagavate Vasudevaya - .

Möge Sri Krishna dein Zentrum, Ideal und Ziel sein.

Meditation ist eine vernünftige und sichere Methode, durch die du deine 
innere Kraftquelle aufschließen und Gott-Verwirklichung erreichen kannst.

Wenn du dich in Meditation befindest, wirst du in einem Blitz der Erleuchtung 
die Ebene des kosmischen Bewußtseins berühren.

Du wirst wissen, dass das Leben ewig ist und dass du ewig bist. Gott ist die 
einzige Realität. Gott ist die einzige Wahrheit. Gott alleine existiert. 
Wisse das; realisiere das.

Gott ist Liebe. Er wohnt in unseren Herzen. Wiederhole Seinen Namen ständig. 
Besinge Seine Herrlichkeit, übe kirtan (singen und rezitieren).

Erobere die ganze Welt durch Wahrheit und Liebe.

Nur in der Stille kannst du Kommunion mit Gott halten. Wenn du Konflikte bei 
deinen Pflichten hast, sitze und meditiere. Höre die innere Stimme und handle sofort.

Während der Meditation erreicht man einen Halbschlaf-ähnlichen Zustand, der 
tandra genannt wird. Wenn man wirklich meditiert, wird der Körper leicht und 
der Geist vergnügt.

Wenn man schläft, wird der Körper schwer, der Geist wird schwerfällig und die 
Augenbrauen werden schwer.

Während tiefer Meditation wirst du zuerst die äußere Welt und dann deinen 
Körper vergessen. Du wirst fühlen, als wäre da kein Körper. Du wirst immense 
Freude empfinden und unbeschreiblichen Frieden.

Natürliches Anhalten den Atems, ohne Ein- oder Ausatmen, wird von selbst 
kommen.

Meditiere am Anfang auf eine konkrete Form. Meditiere auf irgendeine Form des 
Herrn. Denke an Seine Eigenschaften wie: Allmacht, Reinheit, Vollkommenheit 
usw.. Allmählich wird der Geist (mind; d.Ü.) darauf vorbereitet, sich mit der 
höheren, formlosen Meditation zu beschäftigen.

Sei geduldig. Sei beharrlich. Entwickle brennende Leidenschaftslosigkeit, 
brennendes Verlangen nach Gott. Allmählich wirst du tiefe Meditation und 
samadhi erreichen.